เมนูยำมะเขือยาว

สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนัก อยากหาเมนูเบา ๆ เอาไว้ทานมื้อเย็นสักเมนู  ลองเมนูยำมะเขือยาวดูไหมคะ  อิ่มอร่อยแบบเบา ๆ ได้สารอาหารครบถ้วนพร้อมไฟเบอร์ด้วยล่ะ  มาดูวิธีทำกันเลย

ส่วนผสม






































มะเขือยาว1 ลูก
กระเทียม4 กลีบ
พริกสดโขลกผสมน้ำส้มสายชู3 ช้อน
หอมซอยละเอียด1
ซอสถั่วเหลือง1 ช้อน
น้ำปลา หรือซอสแม็กกี้1 ช้อน
น้ำมะนาว,น้ำกระเทียมดอง1-3 ช้อน
น้ำตาล,ชูรส1 ช้อน


วิธีทำมะเขือยาวยำซอส





  1. นำมะเขือยามไปเผาจนสุก แล้วให้มือฉีกหรือหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ




  2. ปรุงรสชาติด้วยซอสถั่วเหลือง




  3. โขลกพริกผสมกับน้ำส้มสายชู น้ำมะนาว น้ำกระเทียมดอง กระเทียมทุบซอส หอมซอย พรุงรสชาติเหมือนยำทั่วไป




  4. จากนั้นก็เอาไปราดใส่มะเขือยาวท่หั่นเตรียมไว้ เรียบร้อยง่ายๆ





มะเขือยาวเวลาสุกแล้วจะหวานอร่อยมากเลยค่ะ  เป็นอีกเมนูเพื่อสุขภาพของจริง แล้วยังทำง่าย ทานอร่อยอีกด้วยนะคะ

เมนูเนื้อผัดพริกแกงใบยี่หร่า เผ็ดร้อนหอมแรงเกินห้ามใจ

ใครชอบทานอาหารรสชาติเผ็ดร้อนต้องลองเมนูนี้ค่ะ “เนื้อผัดพริกแกงใบยี่หร่า” ที่หอมฟุ้งจนขึ้นจมูกไปทั้งซอย รสชาติก็จัดจ้านเกินห้ามใจจริง ๆ ทานเ...